夏場のミネラル補給には
夏の暑い汗を大量にかくこの時期には、水分とミネラルの補給が欠かせません。
ミネラル補給を謳っているペットボトルの某清涼飲料水は、砂糖の量が多すぎるのでおすすめできません。
実際に赤ちゃんに飲ませてビタミンB1欠乏症になったり、子供が飲んで虫歯になったりという報告があります。
夏場の水分ミネラル補給におすすめなのは、麦茶やお出汁です。
麦茶やお出汁にはミネラルが含まれています。
部活などで大量の汗をかく場合は、それに加えて少し天然の組成のままのお塩をなめれば、ミネラル補給は十分にできます。
水筒は重くてかさばるかもしれませんが、その分健康的で経済的な飲み物を確保できますよ。
夏休みに長時間塾や部活があるなら、間食に梅干しおにぎりを食べてもいいでしょう。あごだしか煮干しだしの粉をまぶせばなおよいですね。
ぜひ試してみてくださいね。
栄養療法外来では、詳細な問診（1時間程度）と血液検査をさせていただき、結果説明の際にカウンセリング（1時間程度）をさせていただいています。
血なしのカウンセリングだけなら、1時間11,000円です。
栄養療法外来のご予約はお電話にて承っております。
おの まりこ皮膚科クリニック
☎075-744-0738
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