春のデトックス
春の野菜や山菜には苦みのあるものがあります。
この苦みの成分の中には、
デトックスを促すものも含まれます。
胃腸の負担になる食べ物を減らし、
飲酒喫煙カフェインを断ち、
旬のものをたべるだけでも
デトックスになり得ます。
ファスティング（断食）などの
本格的なデトックスを行うのは、
栄養療法では最終段階です。
ファスティングは、
胃腸を休めたり
ミトコンドリアを活性化したり
オートファジーを活性化したり
脂肪を分解したりと
様々なメリットがあります。
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一方で、
からだをファスティングによる
一時的な摂取エネルギー不足に
耐えられる状態にしておかないと
ファスティングによりかえって体調が悪化します。
特に、
✓血糖値の不安定な人
✓副腎疲労のある人
✓貧血傾向の人
✓筋肉量の少ない人
は注意してください。
ファスティングを行う時は、自己流ではなく、
専門の知識をもった指導者の元で、
血糖管理やファスティング前後の食事や過ごし方にも注意しながら行いましょう。
栄養療法外来は月火で行っております。
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