美容体重の弊害
ひと昔前は雑誌、
今はSNSなどで、
モデルやインフルエンサーなどの
スリムすぎる体型に憧れ、
低栄養のダイエットをしたこのとある人の中には、
その後も低栄養状態のまま過ごされていることがあります。
特に、こどもや妊娠出産前後の
無理なダイエットや
栄養制限は非常に危険です。
低栄養ダイエットのデメリットは、
・エネルギー不足
・血糖値の不安定
・長年にわたる貧血
・タンパク質不足
・胃腸機能の低下
・不妊リスクの上昇
・更年期症状が強く出やすい
など多岐にわたります。
若い時は乗り切れても、
女性ホルモンの減少とともに
衰えや病気のリスクは上がります。
低栄養状態から回復を図るときには、
胃腸の消化能力などを考えると
足りない栄養を食事だけで賄える人は少ないと思います。
その際は、
今の状態に適切な
品質の高いサプリメントなども
併用するのがいいでしょう。
ダイエットの王道は、
バランスのよい食事と
有酸素運動＋筋トレです。
栄養に関するご相談は、月火で行っております。
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