ブレインフォグについて

ブレインフォグとは、brain(脳)とfog(霧)を併せた俗語で、
文字通り脳に霧やもやのかかっているような状態のことです。

頭がぼーっとしている、集中力の低下、眠気が続いているような感覚が続くようなら、
ブレインフォグの可能性があります。

ブレインフォグの原因として指摘されているのは、

・腸の問題・・・リーキーガットやディスバイオーシスによるカンジダ菌増殖など
COVIDであれば、ACE阻害によるハートナップ障害やリーキーガットなど

・内分泌系の問題・・・甲状腺機能低下、副腎機能低下（副腎疲労）など

・アンモニア血中濃度の上昇・・・肝機能障害などのアンモニア代謝異常で起こります

・血行不良

・睡眠不足

などです。

ブレインフォグを改善するためには、まず原因と現状把握が必要です。

問診と詳細な血液検査などで原因を探り、
必要時には内科と連携して現状からの回復を目指します。

ブレインフォグの場合は、食事や運動以外にサプリメントも一時的に使用します。

どのサプリメントをどのタイミングでどれくらいの期間飲めばがいいのかは個人差があります。

先日お話したビタミンＤは感染予防にも重症化予防にもなるので、
ブレインフォグの有無は関係なく内服をお勧めしています。

ビタミンDのサプリメントを飲むときは、良質なサプリメントを使って、
過剰症にならないように定期的に血中濃度を測りながらにしましょう。

おすすめのサプリメントや適切な量については、月火の栄養療法外来でお伝えしています。

栄養療法外来のご予約はお電話にて承っております。

おの　まりこ皮膚科クリニック

☎075-744-0738

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